Просмотров: 53
Бессонница – это невозможность уснуть, спать или испытывать сон. Причины бессонницы у детей могут пересекаться с причинами бессонницы у взрослых, но существует также ряд уникальных условий, которые могут предрасположить ребенка к проблемам со сном.
Проблемы со сном являются одной из самых распространенных разочарований новоиспеченных родителей. Принятие превентивных мер, направленных на сон, распорядок и обстановка сна в таких случаях обязательны.
– Читайте также: Обструктивное апноэ сна у детей
Многие книги были написаны об этом, самой известной является, вероятно, работа доктора Фербера-Вота “Решить проблемы со сном вашего ребенка”.
Как поведенческие проблемы приводят к бессоннице у детей
Пожалуй, самой распространенной и неприятной причиной бессонницы являются трудности, связанные с поведением вашего ребенка. Младенцы и малыши могут наслаждаться, когда Вы утешаете их во время перехода в спящий режим, но если они пробуждаются, а Вас рядом нет, то это может быть источником великих бедствий. Результатом этого могут стать частые слезные истерики в середине ночи. Такой сон – начало поведенческой бессонницы, которой можно избежать, позволяя вашему ребенку заснуть в одиночестве.
Другая потенциальная проблема заключается в отказе малышей и маленьких детей идти в постель. Они будут настаивать на перечни потребностей перед сном: стакан воды, поход в туалет, еще одна сказка на ночь, еще несколько минут со светом, и этот список можно продолжить.
Ребенок во сне может звать к себе родителей. Эта установка на бессонницу преодолевается путем установления соответствующих границ и утверждения родительского авторитета.
Кроме того, детям необходимо иметь набор здоровых привычек сна и перед сном, которые обеспечат плавный переход в сон. Это включает в себя соответствующую гигиену сна, которая устраняет нарушения ритма и периода времени, непосредственно перед засыпанием, временем релаксации. Отвлекающие факторы должны быть устранены из спальни, чтобы обеспечить надлежащую среду сна.
Роль медицинских проблем
Существует ряд медицинских проблем, в том числе неврологических и психиатрических состояний, которые могут привести к бессоннице у детей. В основном, эти редкие расстройства и другие признаки существовали бы и вне бессонницы.
Некоторые из этих возможных расстройств включают:
- Депрессию
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
- Аутизм
- Синдром Аспергера
Некоторые дети (особенно подростки) могут иметь расстройство суточного ритма, такой как синдром задержки фазы сна, который приводит к бессоннице. Эти условия приводят к трудности с засыпанием ночью и желание поспать утром. Это происходит потому, что нужная фаза сна сдвигается на более позднее время, чем стандартная. Это может влиять на успеваемость в школе, и в некоторых школах на самом деле сдвиг времени начала занятий позволяет подросткам спать.
Другие причины бессонницы у детей
Помимо причин бессонницы у детей, описанных выше, есть несколько других возможных ситуаций, которые могут привести к этой проблеме. Некоторые дети могут испытывать бессонницу в результате использования лекарственных средств, особенно использования стимуляторов в СДВГ. Наконец, не по годам развитые дети (интеллектуально одаренные) также могут плохо спать, часто такой ребенок во сне продолжает музицировать или заниматься карате.
Если ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием, и простые изменения для устранения поведенческих причин неэффективны, Вам, возможно, следует поговорить с вашим педиатром или психологом насчет того, чтобы исследовать другие возможности, для улучшения сна ребенка.
А мы не прощаемся. Ждем комментарии на эту тему.
