Просмотров: 153
Смех — сущность человека
Ф.Рабле
Что такое смехотерапия?
Мы родились с даром смеха. Смех – это естественная медицина. Он поднимает нам настроение и заставляет чувствовать себя счастливыми.
Смех – это заразная эмоция. Он может объединять людей. Он может помочь нам чувствовать себя более живыми и полноценными.
Смехотерапия, которая также называется терапия юмором, применяется с целью улучшения общего состояния организма. Ее цель – использование естественного физиологического процесса смеха для облегчения физического или эмоционального напряжения или снятия дискомфорта.
Читайте также: Современные методы арт-терапии
Исследования поддерживающие смехотерапию
Все больше исследований подтверждает теорию, что смех может иметь терапевтическое значение. В течение многих лет, использование юмора использовалось в медицине.
Позже, в 20-м веке, было научное исследование влияния юмора на физическое здоровье. Много в исследования влияния юмора внес Норман Казинс. После нескольких лет затяжной боли от тяжелой болезни, Казинс утверждает, что вылечил себя самостоятельно – он изобрел режим смеха и витаминов. В 1979 своей книге «Анатомия болезни», Казинс описывает, как смотрел комедийные фильмы, которые помогли ему выздороветь.
Читайте также: Фильм “Джузеппе Москати: исцеляющая любовь”. Спасти ради спасения
В течение многих лет, исследователи изучали влияние смеха на здоровье. После оценки участников до и после юмористических событий (т. е., комедий), исследования показали, что эпизоды смеха уменьшали боль, уменьшали стресс и укрепляли иммунную систему участников.
Сегодня более чем когда-либо прежде, люди обращаются к юмору для терапии и исцеления. Медицинские журналы признали, что смехотерапия может помочь улучшить качество жизни для пациентов с хроническими заболеваниями. Многие клиники сейчас предлагают программу смехотерапии в качестве дополнительного лечения болезни.
По данным некоторых исследований, смехотерапия может помочь:
- Укрепить иммунною систему и сердечно-сосудистой систему
- Увеличить потребление кислорода
- Стимулировать работу сердца и легких
- Расслабить мышцы по всему телу
- Спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих)
- Облегчить пищеварения/успокаивает боли в животе
- Облегчить боль
- Нормализовать баланс кровяного давления
- Улучшить психические функции (т. е., бдительность, память, творчество)
Читайте также: Симптомы стресса у детей
Смехотерапия может также помочь:
- Улучшить в целом отношения
- Уменьшить стресс/напряжение
- Способствует релаксации
- Улучшить сон
- Повысить качество жизни
- Укрепить социальные связи и отношения
- Выработать общее ощущение благополучия
Хотя ученые до сих пор проводят исследования для доказательства положительных преимуществ для здоровья, юмора и смеха мы можем начать практиковать смехотерапию в нашей повседневной жизни уже сейчас. Нет необходимости ждать больше доказательств. В глубине души мы знаем, что смех и юмор хороши для нашего здоровья. Как лекарство, он безопасен, недорог и не требует рецепта врача.
Марк Твен запечатлел положительные эффекты смеха, когда он лаконично написал –
Кто-то однажды сказал: “Смех – это самое короткое расстояние между вами и мной”. Это помогает смыть все напряжение и конфликты между людьми. Это мощный инструмент построения коммуникации и создания команды.
Бесспорно, смех имеет колоссальные положительные физические, эмоциональные, ментальные и социальные выгоды для всех нас. Это точная причина, почему клубы смеха и йога смеха так популярны сегодня.
Смейтесь! Вы будете чувствовать себя лучше, и затем поделитесь этой позитивной зеленой энергией со всеми!
Получить консультацию >>