Смехотерапия

Просмотров: 124

Смех — сущность человека  

Ф.Рабле

Что такое смехотерапия?

Мы родились с даром смеха. Смех – это естественная медицина. Он поднимает нам настроение и заставляет чувствовать себя счастливыми.

Смех – это заразная эмоция. Он может объединять людей. Он может помочь нам чувствовать себя более живыми и полноценными.

Смехотерапия, которая также называется терапия юмором, применяется с целью улучшения общего состояния организма. Ее цель – использование естественного физиологического процесса смеха для облегчения физического или эмоционального напряжения или снятия дискомфорта.

Читайте также: Современные методы арт-терапии

Исследования поддерживающие смехотерапию

Все больше исследований подтверждает теорию, что смех может иметь терапевтическое значение. В течение многих лет, использование юмора использовалось в медицине.

Хирурги использовали юмор, чтобы отвлечь пациентов от боли, еще в 13 веке.

Позже, в 20-м веке, было научное исследование влияния юмора на физическое здоровье. Много в исследования влияния юмора внес  Норман Казинс. После нескольких лет затяжной боли от тяжелой болезни, Казинс утверждает, что вылечил себя самостоятельно  – он изобрел режим смеха и витаминов. В 1979 своей книге «Анатомия болезни», Казинс описывает, как смотрел комедийные фильмы, которые помогли ему выздороветь.

Читайте также: Фильм “Джузеппе Москати: исцеляющая любовь”. Спасти ради спасения

В течение многих лет, исследователи изучали влияние смеха на здоровье. После оценки участников до и после юмористических событий  (т. е., комедий), исследования показали, что эпизоды смеха уменьшали боль, уменьшали стресс и укрепляли иммунную систему  участников.

Сегодня более чем когда-либо прежде, люди обращаются к юмору для терапии и исцеления. Медицинские журналы признали, что смехотерапия может помочь улучшить качество жизни для пациентов с хроническими заболеваниями. Многие клиники сейчас предлагают программу смехотерапии в качестве дополнительного лечения болезни.

По данным некоторых исследований, смехотерапия может помочь:

  • Укрепить иммунною систему и сердечно-сосудистой систему
  • Увеличить потребление кислорода
  • Стимулировать работу сердца и легких
  • Расслабить мышцы по всему телу
  • Спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих)
  • Облегчить пищеварения/успокаивает боли в животе
  • Облегчить боль
  • Нормализовать баланс кровяного давления
  • Улучшить психические функции (т. е., бдительность, память, творчество)

Читайте также: Симптомы стресса у детей

Смехотерапия может также помочь:

  • Улучшить в целом отношения
  • Уменьшить стресс/напряжение
  • Способствует релаксации
  • Улучшить сон
  • Повысить качество жизни
  • Укрепить социальные связи и отношения
  • Выработать общее ощущение благополучия

Хотя ученые до сих пор проводят исследования для доказательства положительных преимуществ для здоровья, юмора и смеха мы можем начать практиковать смехотерапию в нашей повседневной жизни уже сейчас. Нет необходимости ждать больше доказательств. В глубине души мы знаем, что смех и юмор хороши для нашего здоровья. Как лекарство, он безопасен, недорог и не требует рецепта врача.

Так, просто возьмите в привычку смеяться, читая комиксы; смотреть смешные фильмы или шоу; без всякой причины; и т. д. Смейтесь от всей души. Поделитесь своим смехом с другими людьми и распространяйте здоровые, позитивные эмоции, которые идут с ним. Он заразителен и помогает открыть коммуникацию с другими людьми.

Марк Твен запечатлел положительные эффекты смеха, когда он лаконично написал –

человеческая раса имеет только одно действительно эффективное оружие, и это смех. Когда он возникает, все наши раздражения и обиды ускользают, и солнечный дух занимает свое место.

Кто-то однажды сказал: “Смех – это самое короткое расстояние между вами и мной”. Это помогает смыть все напряжение и конфликты между людьми. Это мощный инструмент построения коммуникации и создания команды.

Бесспорно, смех имеет колоссальные положительные физические, эмоциональные, ментальные и социальные выгоды для всех нас. Это точная причина, почему клубы смеха и йога смеха так популярны сегодня.

Смейтесь! Вы будете чувствовать себя лучше, и затем поделитесь этой позитивной зеленой энергией со всеми!

Получить консультацию >>

Пожалуйста, оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.