Просмотров: 153

Смех — сущность человека  

Ф.Рабле

Что такое смехотерапия?

Мы родились с даром смеха. Смех – это естественная медицина. Он поднимает нам настроение и заставляет чувствовать себя счастливыми.

Смех – это заразная эмоция. Он может объединять людей. Он может помочь нам чувствовать себя более живыми и полноценными.

Смехотерапия, которая также называется терапия юмором, применяется с целью улучшения общего состояния организма. Ее цель – использование естественного физиологического процесса смеха для облегчения физического или эмоционального напряжения или снятия дискомфорта.

Читайте также: Современные методы арт-терапии

Исследования поддерживающие смехотерапию

Все больше исследований подтверждает теорию, что смех может иметь терапевтическое значение. В течение многих лет, использование юмора использовалось в медицине.

Позже, в 20-м веке, было научное исследование влияния юмора на физическое здоровье. Много в исследования влияния юмора внес  Норман Казинс. После нескольких лет затяжной боли от тяжелой болезни, Казинс утверждает, что вылечил себя самостоятельно  – он изобрел режим смеха и витаминов. В 1979 своей книге «Анатомия болезни», Казинс описывает, как смотрел комедийные фильмы, которые помогли ему выздороветь.

Читайте также: Фильм “Джузеппе Москати: исцеляющая любовь”. Спасти ради спасения

В течение многих лет, исследователи изучали влияние смеха на здоровье. После оценки участников до и после юмористических событий  (т. е., комедий), исследования показали, что эпизоды смеха уменьшали боль, уменьшали стресс и укрепляли иммунную систему  участников.

Сегодня более чем когда-либо прежде, люди обращаются к юмору для терапии и исцеления. Медицинские журналы признали, что смехотерапия может помочь улучшить качество жизни для пациентов с хроническими заболеваниями. Многие клиники сейчас предлагают программу смехотерапии в качестве дополнительного лечения болезни.

По данным некоторых исследований, смехотерапия может помочь:

• Укрепить иммунною систему и сердечно-сосудистой систему
• Увеличить потребление кислорода
• Стимулировать работу сердца и легких
• Расслабить мышцы по всему телу
• Спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих)
• Облегчить пищеварения/успокаивает боли в животе
• Облегчить боль
• Нормализовать баланс кровяного давления
• Улучшить психические функции (т. е., бдительность, память, творчество)

Читайте также: Симптомы стресса у детей

Смехотерапия может также помочь:

• Улучшить в целом отношения
• Уменьшить стресс/напряжение
• Способствует релаксации
• Улучшить сон
• Повысить качество жизни
• Укрепить социальные связи и отношения
• Выработать общее ощущение благополучия

Хотя ученые до сих пор проводят исследования для доказательства положительных преимуществ для здоровья, юмора и смеха мы можем начать практиковать смехотерапию в нашей повседневной жизни уже сейчас. Нет необходимости ждать больше доказательств. В глубине души мы знаем, что смех и юмор хороши для нашего здоровья. Как лекарство, он безопасен, недорог и не требует рецепта врача.

Марк Твен запечатлел положительные эффекты смеха, когда он лаконично написал –

Кто-то однажды сказал: “Смех – это самое короткое расстояние между вами и мной”. Это помогает смыть все напряжение и конфликты между людьми. Это мощный инструмент построения коммуникации и создания команды.

Бесспорно, смех имеет колоссальные положительные физические, эмоциональные, ментальные и социальные выгоды для всех нас. Это точная причина, почему клубы смеха и йога смеха так популярны сегодня.

Смейтесь! Вы будете чувствовать себя лучше, и затем поделитесь этой позитивной зеленой энергией со всеми!