Просмотров: 117

? ГОЛОС В МОЕЙ ГОЛОВЕ: МНЕ СТРАШНО, ЧТО ДЕЛАТЬ? ?

Голос в голове как гул холодильника.

Предположим, в вашей фирме сокращают финансирование, вы можете, а может быть, и нет, потерять работу. И вы не уверены, правильно ли занять менее оплачиваемую должность в соседней компании, или лучше оставаться на месте, и ждать, пока проблемы уладятся сами собой. Другая ситуация: в связи с рождением ребёнка вам предстоит переехать, и вы никак не можете решить, куда – либо в место, где есть хорошая школа, либо туда, где стоимость жилья будет реально соответствовать вашему бюджета. Или ещё после 7-ми лет совместной жизни, ваш брак превратился в серию нескончаемых упрёков, и вы не знаете, продолжать и дальше улаживать отношения, или, наконец, прекратить их. У каждого в жизни были такие моменты, когда нужно было принимать решение, а мы не знали, что делать.

Первым делом, обычно собирается информация. Необходимо взглянуть на факты, что за, а что против. Но даже в этом случае мы не всегда можем прийти к окончательному решению. Например, нужно выбрать между двумя домами – оба 3-комнатные, оба примерно за одинаковую цену, оба в похожих районах. Но все за и против лежат в одной ценностной плоскости, и ни одно из них не оказывается жизненно важным. Когда вы умом не можете принять решение, это потому, что вам мешает тот же самый ум. По-другому я его называю “Голос в голове”. Многие даже не замечают его, но это он создаёт нескончаемый внутренний монолог, иногда переходящий в диалог. Внутренний голос раздваивается, и вы начинаете разговаривать сами с собой.

Своей нескончаемостью голос в голове сродни гулу холодильника или кондиционера в вашей комнате. Вы привыкаете к нему, и через какое-то время перестаёте замечать. Когда предстоит сделать жёсткий выбор, этот голос не очень полезен. Он постоянно критикует вас, комментирует всё, что вы сделали не так. Другим достаётся тоже. Похоже на то, как если бы вы жили с кем-то, кто не переносит вас – вы бы не стали жить с таким человеком, постарались бы прервать отношения. Но поскольку вы не можете избавиться от своего ума, вы оказываетесь в подвешенном состоянии. В результате не хватает решимости на действия. Вы не чувствуете позитивных сторон вашего решения.

Голос в голове создаёт множество проблем, которые на поверку оказываются нереальными. Они ещё не произошли, и только могут случиться завтра, или на следующей неделе. Прислушивание к не возникшим проблемам, по-другому называется “беспокойство” – и всё это из-за голоса в голове. Он волнуется о разных “А вдруг”, и “А если”. Он не доволен происходящим, он агонизирует. В результате, вы перестаёте испытывать радость в жизни.

Иногда голос в голове превращается в жалобы. Я не имею в виду ситуации, когда вы подходите к кому-нибудь, и говорите: “Это не работает, исправьте, пожалуйста”. Например, вы в отеле, в ванной нет горячей воды. Конечно, следует позвонить дежурному – “Я собираюсь принять душ, возникла неисправность, не могли бы вы мне помочь?”. В этом случае нечто может быть сделано. Но когда вы запутались в уме, и не знаете, куда идти дальше, голос в голове начинает жаловаться о чём-нибудь другом, совсем не подходящем: о погоде, о плохой экономике, о том, что вы не думали, что ваша жизнь пойдёт таким путём, и что все, кроме вас виноваты, что дела сложились так, а не иначе. Жалобы не добавляют ничего, кроме тяжести. Большой мешок с камнями вам на спину, в то время, как вы пытаетесь понять, что же делать. Во многих случаях он мешает вам совершить хоть какое-то действие.

Тишина в моей голове.

Теперь представьте, что голос в голове неожиданно смолк. Вы осознаёте удивительную тишину. И это именно то, что нужно, чтобы принять эффективное решение. Вам нужно оказаться в настоящем, вам нужно освободиться от всего, что не происходит сейчас. Конечно, вы не можете щёлкнуть пальцами, и голос исчезнет. Некоторые люди спонтанно переживают это состояние, занимаясь экстремальными видами спорта – забираясь на отвесную скалу, отыскивая, куда поставить ногу, или за что зацепиться рукой. Они замечают, что перестают думать. Они тотально присутствуют, потому что если соскользнут в думании, они свалятся с горы.

Другие идут на природу, смотрят на окружающую красоту, слушают пение птиц, шелест листьев, и неожиданно осознают, что означает присутствовать в настоящем. Но у вас нет времени ждать, когда вы будете вовлечены в опасную деятельность, или окажетесь на дикой природе. Однако, вы всегда можете пребывать в настоящем, перенеся фокус внимания с думания на восприятие жизненности вашего тела.

Когда вы в настоящем, ваше восприятие, слух, зрение моментально обостряются. Вы чувствуете тишину, которую невозможно создать своими руками. Она была здесь всегда, под покровом думания.

Например, ситуация такова: вы можете потерять работу.

“Я могу потерять работу, а это значит, я потеряю свой дом, буду вынужден забрать дочь из школы и переехать к родителям. Мне придётся искать другую работу, и сделать это быстро в течение недели, даже если свободных мест вокруг нет. И я не очень-то ловок, чтобы найти хоть что-нибудь”.

Всё это не означает, что вы полностью игнорируете будущее, и что вы не будете планировать дела на завтра. Это означает, что фокус вашего внимания находится в настоящем. Вы будете планировать, но всегда возвращаться в непосредственный живой контакт с тем, что происходит.

Как переключать фокус внимания?

 ❥  Распознайте голос в голове.

Как только вы услышите, что вы думаете, вы сможете остановить думание. Другой способ – спросите себя, “Какие у меня проблемы прямо сейчас?”, часто это пробуждает. Да, прямо сейчас у меня нет проблем, например, в настоящую секунду вы не потеряли работу. Вы можете потерять её позже, но сейчас-то она у вас есть. Да, через некоторое время может возникнуть вызов жизни, и придётся предпринимать какие-то действия, но проблемы исчезают. Они превращаются в события из жизни. В тот момент, когда вызов возникнет, вы ответите на него.

 ❥  Перестаньте тратить силы.

Когда вы понимаете, какова ситуация на самом деле, а не какова, как вам описывает её ваш ум, вы перестаёте попусту тратить силы. Ситуация существует, но вы не расходуете силы на беспокойство. Вы не заливаете её алкоголем, не предаётесь унынию, не вступаете в дебаты, не мечетесь от одного человека к другому, в поисках совета. Уходит сопротивление. Слабыми вас сделала ваше думание о ситуации, но не сама она. Вы продолжаете заниматься повседневными делами, но появляется место для интуиции. Потому что когда вы связаны с тишиной, вы там же связаны с созидающим разумом, который гораздо выше, чем аналитические способности ума. Очень часто решение приходит неожиданно. Однако, это не значит, что оно должно прийти сию же минуту. Возможно, потребуется продолжать жить своей обычной жизнью, но это время создаст в вас пространство тишины, в котором интуиция сможет проявиться. В конце концов, выберите ли вы то, или другое, не так уж важно. Пребывайте в настоящем моменте.

 ❥  Наслаждайтесь настоящим моментом, не заполненным ничем.

Под наполнением я подразумеваю внешнюю активность или внутреннюю активность. Обе они являются своего рода заполнением настоящего момента. Только на внешнем уровне у вас, конечно, есть все устройства, которые люди изобрели, чтобы помочь вам заполнить настоящий момент. Чтобы было проще не иметь никакого пространства, или чего-то в этом роде. Так и с вашим телевизором, или радио, или мобильным телефоном, или текстовыми сообщениями, или сообщениями на Facebook или Twitter, или старомодными журналами. Вы поглощаете еженедельный журнал, сплетни, или может быть, что-то чуть более возвышенное. Когда вы делаете это, вы можете чувствовать привыкание к необходимости заполнять ваше внутреннее пространство автоматически. И люди даже бояться незаполненного ничем. В таком случае, они чувствуют, что что-то ужасно неправильно, и они могут интерпретировать это.

Некоторые люди даже чувствуют тревогу – “Я должен делать что-то, или думать что-то»

Просто заведите себе привычку время от времени наслаждаться просторностью настоящего момента.

 ❥  Примите настоящее: это просто происходит.

И всё в настоящий момент просто есть такое, какое оно есть. Вы приходите к принятию. И затем, навязчивая необходимость наполнять его чем-то, может утихнуть на мгновение. И затем, возможно, для некоторых людей наступает момент незнакомого ощущения этого пространства внутри них. Затем вы принимаете это, и на самом деле, это довольно приятно, этот момент. Случайная мысль может прийти, но она больше не занимает всё ваше пространство. Это первый шаг в том, чтобы ценить то, что вокруг вас, биение, проявление жизни. Случайная мысль может прийти, но она больше не занимает всё ваше пространство. Это первый шаг к тому, чтобы ценить то, что вокруг вас – биение, проявление жизни.

 ❥  Будьте благодарны.

Благодарность – термин, используемый в эзотерике. Но реальная благодарность идёт не через слова, хотя слова могут указывать на это. Вы можете сказать, “Спасибо за этот момент”, но не ждите какого-то захватывающего момента, потому что их не так много появляется, когда вы в конце говорите, “Спасибо за этот момент”. Некоторые люди, что нечто впечатляющее должно прийти вместе с этим. Если вы стоите на вершине горы, и говорите, “Спасибо за этот момент” – это не продлится, вы не можете оставаться на вершине слишком долго, вы должны спуститься, и затем искать следующую.

***Пример: Некоторые люди ждут свадьбы, или чего-нибудь в этом роде как чего-то великого, но это так же не длится долго. Приготовления могут длиться месяцами и месяцами, возбуждение нарастает, и наконец, это случается. И если вам повезёт, то ничего не испортит вам праздник, просто некоторые могут напиться, или пойдёт дождь, или что угодно может произойти. Но потом это заканчивается, и затем начинается обычная повседневная жизнь, с одним обычным моментом за другим. Вы становитесь неудовлетворёнными, потому что вы не можете ценить обычный момент.

И почему вы не можете ценить обычный момент? Потому что вы недостаточно глубоко в него проникли. Вы не позволили себе обосноваться в нём. Когда вы приближаетесь к тому, чтобы обосноваться в настоящем моменте, и вам это непривычно, остаться в нём на минуту, на две, минута – это отличное начало. Можно начать со вздоха, или вы можете начать с половины минуты. Опасность заключается в том, что не всё, что ваш ум говорит вам – правда. Он скажет: “Ты не можешь позволить себе просто сидеть, и делать ничего”. Я думаю, любой может позволить себе сидеть 1-2 минуты, и ничего не делать. И если разум говорит вам, что вы не можете, то это неправда.

Могут быть чрезвычайные ситуации, но это другое дело.

 ❥  Займитесь самоисследованием “Кто я?”

Конечно, есть определённые вопросы, которые не требуют ответа. Не все вопросы обязательно требуют ответы. Ответ может прийти как интуиция, как осознание, но вы можете быть всё ещё не в состоянии сформулировать его. Вы просто внезапно знаете, и вы не можете объяснить, что это такое, то, что вы знаете. И это, безусловно, относиться к вашему чувству того, кто вы есть. Внезапно, есть глубокое знание внутри вас, возможно потому, что вы задали себе вопрос – “Кто есть я?”. И это прекрасный вопрос, он создаёт открытость, и затем вы начинаете исследовать, ваше внимание усиливается и внезапно приходит понимание.

Почему нет мира в душе?

Внутренний мир, душевный покой – одни из самых важных человеческих переживаний. Если нет покоя в душе, вы не в состоянии правильно оценить, что же вам нужно. Вы можете не узнать хорошее в вашей жизни, поскольку ещё не научились распознавать его внутри себя. Вот несколько советов, которые могут оказаться полезными.

? Не принимайте бессознательное состояние за покой.

Некоторые успокаиваются, доведя себя до крайней усталости. Другие считают, что мир – это то, что они чувствуют после выпивки или приёма наркотиков. Люди принимают эти вещества из-за страстного желания внутренней тишины и покоя. Несколько стаканов вина или доза наркотика делают вас полусонными, с притуплённой чувствительностью. Они оберегают вас от тревоги, страха, гнева, возмущения или беспокойства. Но это облегчение очень кратко. Затем беспокойство снова здесь, потому что душевный мир – это не бессознательность. Мир – это не быть заснувшим или оцепеневшим, напротив, это состояние повышенной жизненности, в котором наша осознанность повышается, и мы способны отслеживать все мысли, возникающие в уме.

? Не путайте мир в душе со счастьем.

Многие думают о счастье как о конечной цели, как о чём-то, что можно заработать, и что, в конце концов, позволит им чувствовать себя в гармонии жизни. Счастье обычно ассоциируется с воодушевлением, когда случается нечто хорошее. Оно кратковременно. Когда как мир в душе – более долговременное состояние.

? Продолжайте смотреть вперёд, не оглядываясь.

Нечто ещё не произошло или уже случилось когда-то, и оно лишает вас покоя. Это может быть, работа, которую вам не удалось получить, или которую потеряли. Или ребёнок, которого вы так и не завели, или наоборот, к которому уже привыкли. Здесь имеет место ошибка восприятий. В конечном счёте, не сами события доставляют вам беспокойство, это ум не даёт вам покоя, и его навязчивые мысли. Единственное решение – осознанность. Осознание, что голос в голове – суть повторяющей самой себя мысли, ни более, ни менее.

? Не искажайте настоящий момент интерпретациями.

Наш ум не только нарушает тишину настоящего момента, он всё время интерпретирует, оценивает происходящее, и как правило, негативно. Допустим, ваш коллега по работе получает повышение. Голос в голове тут же говорит, что это вас должны были повысить, или что боссу больше нравится ваш друг, поэтому он и выбрал его, хотя вы более сильный кандидат. В таких случаях, несчастными вас делают не внешние обстоятельства, т.е. не неполучение работы, а то, что вы говорите себе об этих обстоятельствах, и это несправедливо. Другими словами, ваши мысли делают вас несчастными. Если вы измените эту привычку – вы избавитесь от сопротивления происходящем. Вы подружитесь с настоящем, и откроете для себя духовные измерения. Такова одна из главных практик обретения внутреннего мира.

? Научитесь больше доверять жизни.

Есть такое понятие как «базовое доверие жизни». Оно формируется в начале жизненного пути. Примите во внимание, что в самом течении жизни заложена великая разумность, многократно превосходящая ограниченные возможности ума – сам дух. Когда вы начинаете доверять духу в себе, когда начинаете доверять самой жизни, вы испытываете мир в душе. Вы дружитесь с самой жизнью, со всем, что в ней происходит.

_____________

Предлагаем послушать статью в видеозаписи:

Статья создана на основе материалов автора Экхарта Толле.

_____________

С любовью и заботой о вас и о вашем ребенке мы создали этот бесплатный курс, назвав его по-детски «Кошка-тревожка». Он состоит из бесплатной и платной части.

Пройдя курс, вы осознаете, как не по-детски выглядит лицо этого явления.

Возможно, это будет стимулом рассмотреть и свою историю как в свое время сделала я, когда появился мой ребенок.

Вся команда «Детский врач – BalaDОК» желает осмысленного изучения курса и в дальнейшем осмысленной жизни с ребенком.

Вы найдете силы отселить эту кошку подальше от ребенка!

Узнать о курсе “Кошка-тревожка” подробнее >>