Просмотров: 865

ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ВИДЕОКУРС

ЗНАКОМО ЛИ ВАМ СОСТОЯНИЕ
ТРЕВОГИ ИЛИ ТРЕВОЖНОСТИ?

ИНТЕРЕСНО ПОНЯТЬ, ЧЕМ
НАПОЛНЕНА ВАША ТРЕВОГА?

«ЗАБЕРЕМ У ТРЕВОГИ» ЭНЕРГИЮ
И НАПРАВИМ НА РЕАЛИЗАЦИЮ ЦЕЛЕЙ?

КУРС ОТ ПРОЕКТА БалаДОК

От клинического психолога и коуча Майры Сексенбаевой

"Как распознать эмоции тревоги?"

понимание состояния своей тревоги

выявление эмоций тревоги

методика работы с убеждениями

(Автор: Майра Сексенбаева)    

"Как трансформировать тревогу в состояние здоровья?"

понимание состояния своей тревоги

выявление тревожных состояний у ребенка

 методика работы с тревожными состояниями

(Автор: Майра Сексенбаева)

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

для молодой и взрослой женщины

для любой женщины-мамы

для ее ребенка любого возраста

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ЭТОТ КУРС?

определить, есть ли состояние тревоги

понять, откуда взялась тревожка?

что делать? как стабилизироваться?

ЧТО ПОЛУЧАЕТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

стабильная самооценка и настроение

выявление истинного желания в тревоге

снятие тревоги - реализация желания

НЕМНОГО О ТОМ, КАК ТРЕВОГА ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ТЕЛЕ

Наведите курсор на кнопки картинки и узнайте больше:

Голова

Ты это состояние можешь и не заметить, но если почувствовал легкое головокружение, не волнуйся, это не опасно и пройдет быстро. Знаешь, когда это проявляется? Когда от волнения начинаешь быстро и глубоко дышать. Называется это явление - гипервентиляцией. Тело просто пытается получить больше кислорода и крови для мышц, чтобы ты мог сражаться, убегать или просто замереть (да, есть такая защита).

Пальцы

Когда ты боишься сильно, тревожишься, обрати внимание на свои пальцы рук. Они могут стать холодными и даже немного онеметь. Потому что нужна помощь большим мышцам, и поэтому кровь с пальчиков перемещаются к бицепсам и трицепсам (названия мышц). А зачем нужна энергия этим мышцам, ты уже знаешь. И пальцы чувствуют себя онемевшими и холодными, так как кровь на время покинула их.

Глаза

Для чего твои глазки? Видеть. Но когда есть, какая-та опасность, зрачки расширяются, чтобы больше увидеть, лучше определить, где опасность. Появляется больше яркости, четкости и могут возникнуть зрительные образы.

Мышцы рук

Как ведут себя мышцы рук при опасности? Наряженное тело (так как тело состоит из мышц, крупных и мелких) говорит о твоей готовности к любым действиям. Готовы и мышцы рук что-либо схватить, ухватиться за что-то дающее спасение. Они участвуют в общем деле спасения себя.

Потовые железы

Ты уже знаешь, как твой организм готовится дать отпор и защитить себя. Работают все: сердце мышцы, глаза. Выделяется много энергии. Организм нагревается. Чтобы избежать перегрева всех органов и систем, включаются потовые железы, выделяющие пот. Пот, в виде жидкости из подмышек, ладоней или лба охлаждают твое тело.

Сердце

Это сигнал к действию, готовность быстро доставить кровь и кислород в мышцы рук и ног. Это тебе дает энергию и силу, чтобы защититься от опасности (дать отпор или убежать от этого места).

Живот

В твоей защите от опасности участвует вся пищеварительная система. Знаешь - как? Он просто замедляется или в «экстренном порядке» начинает избавляться от содержимого желудка или кишечника. Так работает защита!

Бедренные мышцы

Уже знаешь, что на любую опасность первая реакция - это напряжения мышц. Особая нагрузка падает на мышцы бедер, голени. Кто должен ударить (ногой), отступить или бежать? Именно эти мышцы.

Пальцы ног

Они ведут себя точно также, как пальцы рук. Когда есть опасность, кровь с твоих ног начинает в темпе перемещаться в сторону больших мышц. А это, как знаешь уже, мышцы бедер и голени, именно им нужно больше энергии, чтобы бороться, бежать и защищаться. И пальцы ног, «понимая ситуацию», могут онеметь на время, стать холодными, так как кровь временно их покинула.