спец послание для обескураженных

В нашей жизни уже не царит жуткая тишина, и лица постепенно мягчеют, и уже не шорохаемся друг от друга…

Но все же тревожные мысли не покидают. А что, если все это продолжится в течение нескольких месяцев, или повторится, тогда мы рискуем получить в подарок аллостатическую нагрузку (избыточная реакция на стресс, ведущая к преждевременному изнашиванию всего организма). Сжечь все ресурсы преждевременно и состариться преждевременно? Вы хотите этого?

И пока в воздухе еще витают идеи о неопределенности, о вселенском эксперименте ковид, об его возвращении осенью, есть повод писать о нем и выдавать письмо-послание обескураженным лицам.

Всем нам сегодня не просто. Все мы вынуждены находиться в замкнутом пространстве. Самоизоляция стала испытанием стрессоустойчивости для всех, с семьей или без.

Полезное родителям

Вы стали больше беспокоиться за детей… Воспитание детей — труд нелегкий сам по себе. А в период самоизоляции нагрузка на родителя значительно увеличилась.

Вряд ли кто не любит свою семью, но сегодня все чаще можно услышать:

  • Я люблю свою семью, она мне нужна, но иногда мне не нравится быть родителем
  • Как у других все так просто. Почему мои дети не могут быть такими же, как они?
  • Как родитель я – терпила, у меня все плохо получается.
  • Как свести конфликты к минимуму и сберечь свое личное пространство?
  • Как снять напряженную обстановку?
  • Где в конце концов взять силы, чтобы сохранить дружную семью во время самоизоляции?

С одной стороны — это естественно, каждого из нас посещают негативные мысли. А с другой — нужно вовремя приложить максимум усилий, чтобы этих мыслей было как можно меньше.

Вспомните, как вы себя ведете, когда застреваете в собственном негативе. Старайтесь не казнить себя по любому поводу и анализировать свое поведение, чтобы не допускать этого.

У психологов немало историй о последствиях социальной изоляции. Но это истории детей, разлученных с родителями. Но нынешняя ситуация обратная, дети день и ночь пребывают с родителями, подрывая их способность справляться с ситуацией и способствуя впаданию в негативные эмоциональные состояния.

Если скажу, что пандемия, как прожектор в темноте, высветила новые, неосознанные для вас проблемы, согласитесь, или как?

Сейчас нам открываются новые, ранее не известные черты личности и качества характера близких. Умом понимаю, именно в  этот период семьи проходят испытания, благодаря которым (дети в том числе) учатся укреплять отношения и разрешать конфликты. Пожалуй, в каждой семье в период самоизоляции появляется больше вопросов друг к другу, чем ответов.

Мы часто видим в соцсетях или просто на улице счастливые семьи с послушными детьми. Внешне они счастливы, но это совсем не значит, что внутри семьи у них все также идеально. Запомните — не существует идеальных детей и родителей, как бы ни была безупречна картинка. Ошибается каждый родитель, абсолютно каждый.

Никогда не сравнивайте то, что происходит у вас внутри с тем, что вы видите у других.

Просто знайте, что идеального родителя не существует. Родительство  начинается с нулевого класса.

Для вдохновения полезные высказывания и цитаты про родителей

Вдохновились?

Тогда продолжим поддерживающую терапию

  • У каждого бывают моменты, когда он совершает ошибки в воспитании детей.
  • У каждого бывают моменты, когда он сожалеет о своих словах или поступках.
  • У каждого бывают моменты, когда ему хочется начать день заново
    Если вы чувствуете себя подавленным, усталым, обеспокоенным или расстроенным из-за проблем с воспитанием детей, вы один из нас. Это обычное дело – чувствовать себя так.
  • Не вините своего ребенка за чувство вины перед ним.
  • Когда у вас возникают негативные мысли, будьте добры к себе. Напомните себе, что мы все делаем все возможное.
  • Мы должны показать детям, как на самом деле работают гибкость и жизнестойкость
  • Быть как можно более эмоционально готовыми к любым переменам

Так пишет официальная пресса (весьма заумно): Потенциальные социальные и психологические последствия изоляции коронавируса повлияют на семейную жизнь.

Что вытворяют

Родителям предлагают много информации, советов, онлайн-мероприятий, как посещение музея, библиотеки, игры и турниры, красочные шоу-программы, концерты и даже спортивные состязания. Состязание по уничтожению границ реального мира от виртуального.

Вот вам 100 вещей, которые нужно сделать, находясь в ловушке изоляции, 50 вещей под названием не скучай, и масса развлекалок, как будто речь идет о спасении умирающей души!

Не факт, что ваша семья обязана каждый день устраивать ярмарку. Берите то, что поможет улучшить семейную атмосферу, создаст условия для углубления семейных ритуалов, традиции, все, что сделает вашу семью крепкой, и, главное, безопасным местом для детей и научит их заботиться о собственном благополучии в дальнейшей жизни.

Минусы изоляции, которые всегда можно превратить в плюсы:

  • Недостаток физической активности и личного пространства
  • Стремление некоторых родителей оптимизировать своих детей с помощью ускоренного обучения
  • От требований родителей дети начинают тихо ненавидеть их
  • Подрыв мотивации детей к полезным занятиям
  • Дополнительный стресс для родителей (”аллостатическая нагрузка)
  • Перемены в своей жизни и распорядке дня
  • Балансирование между тем, чтобы дети постоянно находились дома, и условиями занятости работы на удаленке.
  • Заботы о здоровье и об уязвимых членах семьи (старшее поколение)
  • Финансовые проблемы

А как превратить эти минусы в плюсы, напрашивается вопрос. Это не та задача сегодняшней информации, но мы всегда на связи  и готовы обсудить все возникающие вопросы

Наш проект и до большого нашествия вируса отвечал на вопросы.

33 ответа на ваши 33 вопроса 

Продолжаем…

Плюсы, которые могут помочь перейти в достижение

  • Тест на готовность преодоления проблем такого рода (узнаете свой потенциал)
  • Время для возврата истинной функции семьи вернуться к истокам
  • Появятся способы, новые технологии коммуникации с другими, которые также успешно сидят в изоляции, что позволит укрепить былые связи
  • Возможность вспомнить или создать традиции, которые укрепят надежду и общность
  • Совместные просмотры, чтения и другие взаимно приятные учебные мероприятия
  • Возможность вместе учиться навыкам: слушать, понимать, играть, учиться, смеяться, горевать и сострадать
  • Учиться жизнестойкости и готовности помочь другим

Пожалуйста, добавьте, если что забыли…

Один шутник как-то сказал: это гриппом болеют хором, а сходят с ума поодиночке. Так вот, чтобы не сойти с ума, ищите помощь. В это лихолетье

Просить помощи — это нормально. Когда просить?

  • Чувствуете ступор
  • Не уверены в своих действиях и сомневаетесь — правильно ли вы приняли решение
  • Слабо управляете своим состоянием (эмоциональным)
  • уверенность что найдете там (соседи, друзья, хорошие знакомые),

смело ищите поддержки в интернете. В соцсетях или на форумах всегда найдутся люди, которые, казалось бы, банальным советом подтолкнут вас к свежему решению. Большая часть полезных советов именно там.

Запомните, у ребенка нет инструкции, где прописано, как им управлять. Зато у ребенка есть огромное количество ресурсов, которые вы можете развивать и направлять в нужную сторону. Это всего лишь ребенок, который многого просто не знает, и он уж точно не виноват в том, что происходит.

Дети тоже находятся сейчас в глубочайшем стрессе.

9 дней, которые изменили его жизнь

Боремся со стрессом 

Даже в большем, чем взрослые. Некогда активное, неугомонное создание, которое привыкло гонять мяч на улице или не расстается с любимым велосипедом, вдруг заставили сидеть дома. При этом не просто заставили — запретили выходить из него. Это весной-то!

Они больше не могут встречаться с друзьями, они пропускают школу, которая даже для двоечников теперь стала любимой. Мало того, многие дети лишены выпускных вечеров. Дети хотят ответа на единственный сегодня вопрос Когда все это закончится, однако ответа пока дать не может никто.

Если не успели объяснить, почему и отчего так случилось, еще не поздно.

Как поговорить, чтобы снять беспокойство 

Главная ваша задача сегодня — поддержать своих детей и не показывать своих упаднических настроений. Цель — подать пример своим детям как можно выживать в такое непростое время и при этом оставаться спокойным, уметь подстраиваться и не терять боевого духа и веры в лучшее. Ни в коем случае нельзя терять веру в собственные силы даже тогда когда что-то не так  и уметь удержать cамооценку.

Когда все наконец закончится, и вы, и ваши дети снова смогут почувствовать свободу. Важно, чтобы настроение и дух в этот момент были боевыми. Важно не растеряться и не встретить этот период опустошенной депрессивной личностью.

Только тогда вы сможете прочувствовать всю радость этого события и шагнуть в новую свободную жизнь без коронавируса вместе со своим ребенком счастливыми и воодушевленными людьми. Вы должны быть заодно со своим ребенком, в каком бы возрасте он не был сейчас.

Когда ребенок снова пойдет в школу, это снова как подготовиться к школе

А это произойдет совсем скоро, он должен быть готов к изменениям, к переориентации и более активному темпу учебы и жизни в целом. Именно родители могут помочь ребенку не спасовать перед новой жизнью за пределами самоизоляции.

Чувствую, что мы не зря завели вот такой блог, помогая вам получать квалифицированную информацию для поддержки вашего морального духа.

Читая наши статьи, вы научитесь не поддаваться, страху потерять собственное психологическое равновесие и получать истинное удовольствие от жизни даже в период пандемии.

Как восстановить потерянное равновесие осветим в следующих статьях.

Ваше эмоциональное состояние сейчас — это та самая черепаха, бык (как хотите) на которой держится весь мир вашего дома. Не позволяйте ему уйти в негатив. Только от вас сегодня зависит настроение вашей семьи, ее эмоциональное благополучие. Создавайте только солнечную погоду в доме, а мы поможем вам сделать это быстрее и легче.

Всегда с вами сотрудники проекта “BalaDok

Не откажем в консультации. Записывайтесь! 

Пожалуйста, оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *