Просмотров: 34

В предыдущей статье мы говорили о детских страхах. В этой же, как и обещалось, продолжаем тему с практической точки зрения.

В ночное время у ребенка ночные страхи и кошмары? Если не проходят – в паспорт здоровья необходимо занести информацию об этом и делает это лечащий врач.

• Постарайтесь перед сном играть с ребенком в малоподвижные игры, без суеты и лишних движений, лучше успокоить ребенка, настроить на отдых.
• Если вы знаете о кошмарах ребенка, но что конкретно ему снилось, он не помнит, не следует принуждать вспомнить, обсуждать с ним или при нем травмирующие ситуации.
• Если вы заметили, что кошмары возникают в определенные ночные часы, то возможным вариантом поведения с вашей стороны будет разбудить ребенка перед этим временем и уложить его обратно в кроватку.
• Если же время кошмарных сновидений неопределенно, то следует после засыпания через 20 минут разбудить ребенка и снова уложить в постель.
• Если ваш ребенок может вспомнить, что ему приснилось, тогда следует включить светильник, поговорить и успокоить его. В такой ситуации возможно потребуется увеличить продолжительность ночного сна на час либо вечером, либо утром, в режим дня ребенка включить дневной сон. Если у малыша есть любимые мягкие игрушки, тогда одним из вариантов будет выбор одной игрушки и назначение ее хранителем его ночных снов от страхов и кошмаров. Вам важно вместе с ребенком придумать и дать название игрушке. Вариантом «ночного оберега» может послужить «волшебная пижама». Такую одежду лучше покупать также совместно с ребенком, чтобы он сам выбрал. В ней непременно должно очень хорошо спаться, потому что она «волшебная». А вот после покупки можно видоизменить готовую вещь и украсить ее элементами дополнительной защиты — сделать аппликацию, вышивку, прикрепить значок или пришить ленточку. Если не покупать новую вещь, а воспользоваться простой белой майкой, то можно проявить фантазию и разрисовать ее, пришить цветные пуговицы. Это может сделать сам ребенок или с вашей помощью. Здесь важно проговорить, что такая одежда будет оберегом, который имеет свойства охранять и поддерживать ребенка. Для напуганного, возбужденного или расстроенного ребенка это будет мощной поддержкой.
• Если ребенок боится конкретных объектов страха и называет их: чудо-юдо, домовой, баба-яга, то можно предложить построить «ловушки» от таких гостей. Ребенок с радостью соорудит такую «ловушку» из стульев, коробок, ткани, бумаги. Здесь большой простор фантазии для ребенка и взрослого.
• Стоит выделить время для обязательных ритуалов перед отходом ко сну. Спокойный разговор, чтение любимой книжки, теплая грелка в постель — все это может быть частью таких ритуалов. Паспорт здоровья заполняют ежедневно.
• Особенно важна поддержка и внимание к проблемам ребенка в непростых ситуациях, телесный контакт, поглаживания, объятия. Понимание, что ребенка любят, будет скорейшим средством освобождения от ночных тревог и кошмарных сновидений. Желание вместе справиться с проблемой объединяет взрослого и ребенка. Тогда ребенок успокаивается быстрее, его сны проходят не в беспокойстве и просыпается с хорошим настроением.
• Еще одним способом избавление от страха является приближение его к реальности. Например, можно больше узнать о природе страха, прочитать, нарисовать, вылепить, придумать, чтобы увидеть, что же конкретно его беспокоит, «потрогать на ощупь» и изучить подробнее.
• Если ребенок боится спать в своей комнате, боится темноты комнаты, пустого помещения, необходимо оставлять настольную лампу включенной или класть под подушку фонарик, входить в комнату медленно и маленькими шажками, постепенно привыкая к помещению.