тревожности или агрессия

Истерики случаются у каждого ребенка независимо от его возраста. Метод страуса.

К сожалению, не каждый родитель может определить их причину. Некоторые же дети могут разозлиться буквально из-за ничего. На самом деле гнев, истерики или срывы могут возникать по причине тревожности ребенка.

Детская тревожность на самом деле заслуживает более пристального внимания со стороны родителей. Зачастую мы не воспринимаем такое состояние ребенка, оправдывая его возрастом или другими причинами. Специалистами выделены 5 самых распространенных мифов о детской тревожности.

Миф No1

На самом деле причин для тревоги у ребенка быть не может.
Родители считают, что они обеспечивают комфортную жизнь ребенку и поводов беспокоиться у малыша просто быть не может. На самом деле тревога, а особенно у детей, это плохо контролируемое состояние. В первую очередь это страх перед неизвестностью. Встречая ее малыш подсознательно начинает развивать будущие события, которые не всегда позитивны.

Миф No2

Тревога ребенка — последствия плохого воспитания.
Многие родители уверены, что дисциплинированный ребенок не может тревожится. На самом деле дисциплина может стать главным катализатором тревоги. Постоянно контролируя свое поведение, ребенок боится сделать что-то не так. В этом случае тревожное состояние ребенка как раз-таки наоборот является следствием правильного, по мнению родителей, воспитания.

Миф No3

Детская тревожность явление редкое
Некоторые взрослые зачастую просто не замечают тревожного состояния малыша. Ребенок может быть вполне веселым и активным человечком, который не создает проблем ни родителям, ни педагогам. На самом деле такие дети переживают тревогу молча. Они носят это состояние в себе, не рассказывая о своих переживаниях даже родителям и близким друзьям. Если вы не видите тревожного состояния ребенка, это не значит, что его на самом деле нет.

Миф No4

Ребенок со временем перерастет тревогу
Считая, что тревога — это состояние определенного возраста, многие родители запускают это негативное состояние. Тревога никуда не денется, она также будет расти с вашим ребенком, если вы не поможете ему контролировать свое состояние.

Миф No5

Тревога — удел слабых
Этому убеждению особенно подвержены отцы. Они уверены, что если ребенок беспокоится, значит он боится.

Папы всячески пытаются воспитать храбрость в ребенке, уводя его совершенно в другую сторону. Даже самый храбрый и отважный малыш подвержен тревожным состояниям. Кстати именно храбрецы чаще всего и беспокоятся. Внутри ребенка постоянно происходит битва с самим собой.

Как определить тревожное состояние

Есть определенный список признаков, благодаря которому можно определить насколько сильно склонен ребенок к тревожным состояниям.

  • У здорового ребенка регулярно появляются новые жалобы на здоровье;
  • ребенок постоянно заботится о своем здоровье;
  • часто измеряет температуру;
  • ребенок активно интересуется и говорит о раке и опухолях;
  • он спокойнее себя чувствует, если носит пластырь;
  • ребенок постоянно обнаруживает какие-то шишки на своем теле, которых на самом деле нет;
  • он активно интересуется болезнями в интернете и знает о разных микробах и вирусах больше, чем нужно для его возраста;
  • ребенок часто пропускает школу по причине недомогания;
  • ребенок испытывает острые боли, в то время как врач их не обнаруживает;
  • после обычной простуды ребенок долго восстанавливается эмоционально;
  • ребенок может начать паниковать, если вдруг решил, что болен;
  • нахождение рядом с больным человеком доставляет сильный дискомфорт ребенку.

Не поощряйте такое поведение ребенка. Даже если вы сами заподозрили проблемы со здоровьем малыша, не говорите о них ему. Объясните вашему ребенку, что тревога о здоровье — это вполне нормально, но не настолько существенно, как он это решил. Тревога зачастую пытается обмануть, чтобы заставить лишний раз волноваться. Попросите его записывать свои состояния, когда он в очередной раз подвергается тревоге за свое здоровье. Это поможет ему отвлечься, а вам даст более полную картину происходящего. Если же вы решите, что тревога ребенка о здоровье на самом деле серьезна, обязательно обратитесь к специалисту.
________

В чем причина тревожности ребенка

Зачастую причиной тревожности ребенка может стать банальное взросление. В этот период ребенок регулярно подвергается новым испытаниям, сталкивается с незнакомыми ситуациями. Взрослея он учится адаптироваться к окружающей действительности находясь практически в постоянном стрессе. Как только дети начинают более четко понимать происходящее и свои действия тревога со временем рассасывается. Лучший помощник в победе над тревожным состоянием это конечно же родители.

Как проявляется тревога

Тревожное состояние возникает в тот момент, когда мозг начинает чувствовать угрозу. Миндалевидное тело выбрасывает в организм ребенка гормоны и адреналин наделяя тело ребенка особой силой, чтобы дать отпор неприятностям или же сбежать от них.

На поведении ребенка тревога проявляется в виде учащенного сердцебиения, липкой кожи, дрожи в конечностях. Если не научиться справляться с тревогой, она буквально копится в его организме. Именно это и может стать причиной гнева и истерик у ребенка.

Как бороться с тревожными состояниями

Недостаточно просто унять вспышку гнева или истерику ребенка. Попытайтесь донести до него откуда берутся такие состояния. Практически в любом возрасте ребенок способен понять, как именно устроен его организм. Расскажите ему о той части мозга, которая отвечает за безопасность и так сильно реагирует на угрозу.

МЕТОДИКА как начать разговор о беспокойстве и тревожности

Не каждый родитель может осознать, что его ребенок находится в состоянии тревоги и беспокойства, считая это нормой.
Некоторые дети могут учиться «не поднимая головы». Вы оцениваете сей факт как привычку аккуратного, добросовестного отношения к учебе.

Или не задумываетесь о привычке ребенка как частое мытье рук (вне карантина Ковер19)

Своевременный разъяснительный разговор о том, что беспокойство, а иногда и тревога, есть обычное и нормальное явление в человеческой жизни и показательные примеры успешных историй это мощная профилактика тревожного расстройства.

Шаг 1: Подготовьте почву для открытости ребенка

Всячески поощряйте ребенка к открытому обсуждению проблем и опасений.

Начните с описания недавней ситуации, когда вы наблюдали некоторые признаки беспокойства.

« Вчера нас посетил давнишний друг папы. Он очень хотел пообщаться с тобой. И мне показалось, что ты немного нервничал. Сначала отвечал на вопросы, потом перестал, как будто ты его не слышишь. Это так, или мне показалось?»

Или «Я заметила, что твои друзья все во дворе, а ты остался дома, не было настроения выходить или что-то еще? Можешь поделиться?»

Если опасаетесь прямых вопросов, можно выбрать другой вариант коммуникации.

Дать информацию, что в том возрасте, в котором пребывает ваш ребенок, может быть… и можно перечислить важные на ваш взгляд вещи, вызывающие тревогу у ребенка.

Наконец, вы можете попробовать быть прямым, просто спросив ребенка конкретно о том, что больше всего беспокоит его. Это может помочь вашему ребенку справиться с запутанными страхами и чувствами. Поддержите его, сказав, что вы верите своему ребенку, и что с этими чувствами все в порядке.

Покажите принятие тревожных мыслей и тревожных чувств. Если вы останетесь спокойны, это также поможет вашему ребенку оставаться спокойным.

Шаг 2. Помогите ребенку осознать тревогу

Обсуждая тему беспокойства и тревоги, дайте понять ребенку на уровне мысли, физическом уровне, и уровне действий, что вы тревожитесь или сильно беспокоитесь.

Учась в музыкальной школе, наш сын солировал в хоре. Поскольку я была обеспокоена мыслью «как он выступит», больше тревожась за него, все время словесно успокаивала: волнуешься, это нормально. Все волнуются, когда на тебя смотрит столько глаз.

Он говорил: знаю. Когда вспомню о предстоящем выступлении (это мысли) сердце «ёкает» (физический уровень), потом представлю, что хорошо выступлю (действие), и все проходит.

Посмотрите здесь и покажите:

Наведите курсор на кнопки картинки

тревога в теле

Анатомия психологических срывов

Шаг 3: Читайте книги, смотрите фильмы, делитесь личными примерами

Поскольку я была в детстве тревожным ребенком, и отголоски есть до сих пор, я в качестве психотерапии выбирала чтение книг, где персонажи были «по жизни» никем, а потом стали «всем». До сих пор обожаю фильмы «про жертв», которые осознав свою ситуацию, используя свои внутренние резервы, в итоге побеждают. В таких историях всегда фоном идет тревожность героев, оттуда и нерешительность, слабосилие и никчемность.

Собирайте истории из этой серии, желательно персонализированные, особенно если ребенок маленького возраста.

_______

Тренировка Мозга

Важно также упомянуть и о том, что мозг можно и нужно тренировать. Не только получением знаний, которые дает школа или другие аналогичные занятия. Если в данный момент мозг активно реагирует на предполагаемую угрозу, то после тренировок он научится распознавать реальную и незначительную опасность.

Встревоженный мозг можно приучить успокаиваться глубоким и частым дыханием. Когда вы дышите, активизируется передняя часть мозга, которая активно заставляет думать и успокаивает человека. Она начинает доминировать над миндалевидным телом.

Неплохой способ справиться с тревогой или агрессией — это поговорить со своим мозгом, а точнее именно с тем миндалевидным телом, которое заставляет вас беспокоиться. Тревога появляется, когда мозг начинает придумывать себе развитие дальнейших событий. Тренируйте вместе с малышом внимательность. Это позволяет мозгу жить настоящим, отталкиваться от опыта прошлого и не паниковать перед неизвестностью в будущем. Сконцентрировавшись на настоящем, ребенок опять же запускает процесс взаимодействия префронтальной коры передней части мозга с миндалевидным телом, что глушит зарождающуюся тревогу и агрессию.

Это не вся информация об этом состоянии. Больше даем здесь: Курс Кошка-Тревожка.

Записывайтесь! >>

Пожалуйста, оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *