? ЗАСТАВЬТЕ БОТАНИКА ГОВОРИТЬ, ЧТО ОН «КРУТОЙ» ИЛИ ПОЛЬЗА АФФИРМАЦИИ ?
Нам сейчас не важно, какие происходят нейрофизиологические реакции в мозге ребенка, объясняющие, как самовнушение помогает справляться с угрозами тревожности и беспокойства.
Меняя мысли и чувства, можно контролировать поведение.
Аффирмации – это сознательное самовнушение, направленное на изменение мышления.
Важно следовать таким правилам как регулярность их выполнения и повторяемость. В результате чего появляются новые установки, перестраивающие сознание, новая линия поведения, то есть происходит разрыв негативного мышления с той реальностью, в котором живет ребенок.
Самовнушениями добиваемся психологической адаптации к угрозам, давая понять, что убеждения и действия ошибочны.
В качестве практических способов внедрения самовнушения:
✅ Включите аффирмации как часть повседневной жизни ребенка при чистке зубов, принятии душа, расчесывании волос, одевании, подходе к зеркалу.
✅ Напоминайте ему о повторе аффирмации (повторять про себя, записать и заглядывать) несколько раз в день.
✅ Выпишите отдельные аффирмации, особо подходящие для вашего ребенка и поместите везде «на уровень досягаемости».
✅ Заранее проверьте текст самовнушения: родители любят меня, я их слушаюсь, и.т.д.
Начните подготовительные тексты с общих утверждений, с которыми ребенок легко соглашается, например:
? Мои родители гордятся мной.
? Я особенный.
? Я могу контролировать свои эмоции, если сосредоточусь.
? Я спокойный и мирный.
? Я дружелюбный.
? Я веселый человек.
? Мои друзья любят играть со мной.
? Я вежливый.
? Я благодарен (Вы можете вместе создать варианты этого: «Я благодарен за ____.)
? Я счастлив.
? У меня есть страхи, но у меня есть смелость встретиться с ними.
? Я говорю о своих чувствах.
? Я люблю ходить в школу, потому что учиться – это весело.
? Я делаю все возможное в школе.
? Я всегда и везде вовремя.
? Мне нравятся новые проблемы.
? У меня много блестящих идей.
? Я делаю все возможное, чтобы закончить домашние дела.
? Я любящий и добрый брат.
? Я слушаю своих родителей и повинуюсь им.
? Мое воображение потрясающее.
? Мне нравится есть фрукты и овощи.
? Мне нравится играть на улице.
? Я вижу красоту в природе.
? Я верю в свои мечты.
? Я умею добиваться своих целей.
? Иногда я могу ошибаться, но я хочу учиться на своих ошибках.
? Я принимаю себя, хотя иногда ошибаюсь.
? Я верю в свои мечты.
? У меня отличная память.
? Каждый день и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.
? Я чувствую себя уверенно и безопасно.
________________
Подобные самовнушения для детей – это способ научить детей воспринимать жизнь позитивно и одновременно профилактика появления ограничивающих моделей мышления.
Аффирмации – хороший способ помочь ребенку, когда он тревожен и взволнован.
________________
Мы приготовили для вас бесплатный курс “Кошка-тревожка»
Курс поможет вашему ребенку справиться с беспокойством и тревогой перед важными мероприятиями. Например, перед экзаменами.
Курс состоит из 15 аффирмаций для преодоления беспокойства и тревоги:
Скачать PDF-документ бесплатно здесь >>
Создавайте свои аффирмации и делитесь с нами!
Узнать о курсе “Кошка-тревожка” подробнее >>
Задать вопрос о курсе
