Просмотров: 69

? ЗАСТАВЬТЕ БОТАНИКА ГОВОРИТЬ, ЧТО ОН «КРУТОЙ» ИЛИ ПОЛЬЗА АФФИРМАЦИИ ?

Нам сейчас не важно, какие происходят нейрофизиологические реакции в мозге ребенка, объясняющие, как самовнушение помогает справляться с угрозами тревожности и беспокойства.

Меняя мысли и чувства, можно контролировать поведение.

Аффирмации – это сознательное самовнушение, направленное на изменение мышления.

Важно следовать таким правилам как регулярность их выполнения и повторяемость. В результате чего появляются новые установки, перестраивающие сознание, новая линия поведения, то есть происходит разрыв негативного мышления с той реальностью, в котором живет  ребенок.

Самовнушениями добиваемся психологической адаптации к угрозам, давая понять, что убеждения и действия ошибочны.

В качестве практических способов внедрения  самовнушения:

✅ Включите аффирмации как часть повседневной жизни ребенка при чистке зубов, принятии душа, расчесывании волос, одевании, подходе к зеркалу.

✅ Напоминайте ему о повторе аффирмации (повторять про себя, записать и заглядывать) несколько раз в день.

✅ Выпишите отдельные аффирмации, особо подходящие для вашего ребенка и поместите везде «на уровень досягаемости».

✅ Заранее проверьте текст самовнушения: родители любят меня, я их слушаюсь, и.т.д.

Начните подготовительные тексты с общих утверждений, с которыми ребенок легко соглашается, например:

? Мои родители гордятся мной.

? Я особенный.

? Я могу контролировать свои эмоции, если сосредоточусь.

? Я спокойный и мирный.

? Я дружелюбный.

? Я веселый человек.

? Мои друзья любят играть со мной.

? Я вежливый.

? Я благодарен (Вы можете вместе создать варианты этого: «Я благодарен за ____.)

? Я счастлив.

? У меня есть страхи, но у меня есть смелость встретиться с ними.

? Я говорю о своих чувствах.

? Я люблю ходить в школу, потому что учиться – это весело.

? Я делаю все возможное в школе.

? Я всегда и везде вовремя.

? Мне нравятся новые проблемы.

? У меня много блестящих идей.

? Я делаю все возможное, чтобы закончить домашние дела.

? Я любящий и добрый брат.

? Я слушаю своих родителей и повинуюсь им.

? Мое воображение потрясающее.

? Мне нравится есть фрукты и овощи.

? Мне нравится играть на улице.

? Я вижу красоту в природе.

? Я верю в свои мечты.

? Я умею добиваться своих целей.

? Иногда я могу ошибаться, но я хочу учиться на своих ошибках.

? Я принимаю себя, хотя иногда ошибаюсь.

? Я верю в свои мечты.

? У меня отличная память.

? Каждый день и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.

? Я чувствую себя уверенно и безопасно.

________________

Подобные самовнушения для детей – это способ научить детей воспринимать жизнь позитивно и одновременно профилактика появления ограничивающих моделей мышления.

Аффирмации – хороший способ помочь ребенку, когда он тревожен и взволнован.

________________

Мы приготовили для вас бесплатный курс “Кошка-тревожка»

Курс поможет вашему ребенку справиться с беспокойством и тревогой перед важными мероприятиями. Например, перед экзаменами.

Курс состоит из 15 аффирмаций для преодоления беспокойства и тревоги:

Скачать PDF-документ бесплатно здесь >>

Создавайте свои аффирмации и делитесь с нами!

Узнать о курсе “Кошка-тревожка” подробнее >>