Просмотров: 33
Хотя сейчас я больше фокусируюсь на психосоматике, все же стараюсь не упускать информацию о нормальном физическом развитии ребенка.
Сейчас летнее каникулярное время, самое время заняться укреплением здоровья ребенка, чтобы к сентябрю он был бодреньким с хорошей мотивацией учиться.
Тезис не нов, но меня сильно удивила статистика состояния здоровья школьников на сегодняшний день.
Самый поверхностный метод выявления мышечной силы, это, как правило, мышечная сила правой руки как рабочей (для правшей). Снижение показателя падает на самый активный школьный возраст 7,5 -15,6: у мальчиков – на 8,9-9,8 кг, у девочек – на 7,9 – 9,4 кг.
Тут же, заставить ребенка заниматься спортом вряд ли удастся, но составить программу здоровья для него надо, если хотите, чтобы он не пропускал занятия по причине нездоровья. Именно сегодня физическая деградация ребенка особенно явно видна и требует нашего с вами вмешательства.
Для этого нужно просто найти самые примитивные условия для оздоровления и набора мышечных сил. «Одной пулей двух зайцев». Помните? Именно здесь вы формируете здоровый образ жизни или пресловутую культуру здоровья школьника.
Предчувствую иронию родителей: «Харош теории давать…» и возражения типа: « Для этого нужны спортивные объекты, какие – то физкультурные площадки, и вообще, не обойтись без школы олимпийского резерва…»
Я, как бывший школьный врач (хотя бывших врачей не бывает) и как мама «дохленького» сына, который впоследствии никогда не был замеченным отсутствием по причине недомогания весь школьный период (а школьный период у него начался в 5 лет, с 2 школ, вторая была музыкальная).
Исходя из своего практики, рекомендую:
– искать объекты для спортивных занятий везде и повсюду, где можно напрячься.
У нас во дворе были перекладины (папы сами смастерили), в скверике были невысокие и крепкие деревья. Дома – двери. А вот вам и психологические аспекты: Ты хочешь быстрее вырасти и стать сильным? А хочешь быть волевым? А какой ребенок не хочет?
Ты знаешь, если ты подтянешься по 5 раз дважды в день, ты вырастешь на 2 см (отметьте рост где-нибудь на стене). А до школы, представляешь, насколько вырастешь?
Не будешь лениться и сила воли – тут как тут!
Единственное, я должна предупредить, вы обязаны отнестись к этим занятиям очень серьезно!
Если ослабите внимание, ребенок это почувствует, и вы сорвете такое полезное мероприятие.
– не обязательно искать плавательный бассейн (если есть, конечно, здорово, у нас не было).
Мы обходились фонтанами, а на даче простым обливанием. Но здесь хотя бы в течение месяца нужна такая «домашняя подготовка», как обливание, сначала теплой водой, с постепенным снижением температуры. Физическая деградация ребенку не грозит если делать это систематически.
На «фонтанном режиме» запаситесь сухим жестким полотенцем. Нужно наблюдать за ребенком, не держать до посинения в воде. Обязателен интенсивный массаж стоп, спины. По окончании «процедур» смазать кожицу смягчающим кремом на ночь (это также и время беседы для «дележа» впечатлениями, насколько мы выросли за день).
Дома приучать ходить босиком. Вначале проверяйте температуру стоп. Удерживает тепло (собственное) хорошо. Если мерзнет, опять массаж до потепления, эти советы помогут вам понять что физическая деградация ребенка – дело рук родителей и мы должны делать все чтобы от нее избавится.
Вот даю совет и чувствую себя неудобно, лишая себя доверия к вам. Потому что я точно знаю, что каждая мама сама знает, что нужно ее ребенку, знает «нутром». Только начните отводить ребенка от всяких хворей и физической деградации, а знания придут к вам!
Заканчивая, желаю осуществить пока хотя бы эти мероприятия. При всей вашей вечной занятости. И без страха.
P.S. Предлагаем бесплатно скачать руководство-пособие “Как выбрать хорошего врача?”. Здоровья вам и вашим детям!
Спасибо за внимание, как всегда Ваша Сексенбаева Майра.
